Le Guide solaire canadien

Les effets cumulatifs de l'exposition excessive au soleil, notamment les coups de soleil chez les jeunes enfants, peuvent causer le cancer de la peau plus tard dans la vie.

Selon la Société canadienne du cancer, 4 400 nouveaux cas de mélanome (la forme la la plus grave de cancer de la peau) seront signalés en 2005, soit 12 % de plus qu'en 2002. Fait important à noter, l'incidence du cancer de la peau sans présence de mélanome s'accroît à un rythme encore plus marqué. Le nombre de cas déclarés, qui se situait à 72 000 en 2002, atteint 78 000 en 2005 (une hausse de 6 %).

Mais bonne nouvelle : il est possible de prévenir presque tous les cas de cancer de la peau.

Le Conseil canadien de la sécurité, de concert avec Vie active - Bouger c'est dans ma nature de Santé Canada, a élaboré le Guide solaire canadien afin d'aider les Canadiens à allier la sécurité au soleil aux activités de plein air. Vous pourrez faire des activités de plein air saines, amusantes et sécuritaires pendant toute l'année si vous suivez les quatre principes fondamentaux du Guide solaire canadien :

• Réduisez au minimum l'exposition au soleil
• Cherchez et créez des coins ombragés
• Couvrez-vous
• Appliquez un écran solaire

Réduisez au minimum l'exposition au soleil

• Faites vos activités physiques pendant les heures où les rayons UV sont les plus faibles, c'est-à-dire avant 11 h et après 16 h, notamment entre les mois d'avril et d'octobre.
• Gardez toujours les enfants âgés de moins d'un an à l'ombre.
• Rappelez-vous que la peau peut brûler même si elle n'est pas chaude. Alors, soyez vigilant par temps nuageux ou couvert.
• N'oubliez pas que l'eau, la neige, le sable et le béton peuvent tous réfléchir les rayons de soleil brûlants.

Cherchez et créez des coins ombragés

• Recherchez l'ombre naturelle que donnent les arbres et immeubles.
• Plantez des arbres dans les cours d'école et dans d'autres aires de jeux.
• Utilisez des parasols, ou créez de l'ombre s'il n'y a pas d'ombre naturelle.
• Mettez les parcs, poussettes et carrosses à l'ombre.

Couvrez-vous

Quatre-vingt pour cent des cas de cancer de la peau se développent au-dessus du cou.

• Couvrez la tête, le cou et les oreilles des enfants en leur faisant porter un chapeau à bord large.
• Protégez-vous les bras et les jambes en portant des vêtements amples faits de coton à tissage serré.
• Les enfants devraient porter un T-shirt par-dessus leur maillot de bain, et des bermuda au lieu d'un short.
• Portez des lunettes de soleil qui protègent contre les rayons UVA et UVB. Les enfants peuvent également en porter.

Appliquez un écran solaire

• Appliquez sur les enfants un écran solaire à large spectre (soit un écran solaire qui protège à la fois contre les rayons UVA et UVB) d'un FPS de 15 ou plus. Appliquez-en généreusement avant d'aller faire des activités de plein air, telles que la natation, la planche à roulettes, le cyclisme ou la marche.
• N'oubliez pas d'appliquer de l'écran solaire au moins vingt minutes avant d'aller au soleil, et de souvent en appliquer de nouveau car la transpiration a pour effet d'en réduire l'efficacité.

L'indice UV

L'indice UV permet de mesurer la force des rayons ultraviolets brûlants du soleil. Plus l'indice est élevé, plus les rayons UV sont forts. Les prévisions quotidiennes de l'indice UV ont trait à l'indice maximum UV (tôt en après-midi) pour la journée.

Écrans solaires

Un écran solaire est une crème opaque qui crée une barrière physique contre les rayons ultraviolets en les bloquant ou en les réfléchissant. On peut en appliquer sur les parties très sensibles du corps, telles que le nez ou le dessus des oreilles, afin d'assurer la pleine protection contre les rayons UV.

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Petit test : la sécurité en été

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