Endormi au volant
Si vous êtes trop fatigué, vous avez les facultés affaiblies. De grâce, ne vous mettez pas derrière le volant. Les conducteurs somnolents exposent leur vie au danger, ainsi que celles des autres usagers de la route. Tout comme l’alcool, la fatigue nuit à notre capacité de conduire en ralentissant le temps de réaction, en réduisant notre sensibilisation et en affaiblissant notre jugement. Par contre, si vous êtes trop fatigué, il est possible que votre aptitude au volant soit également affaiblie.
Un pourcentage alarmant de 20 p. 100 de Canadiens admettent être tombés endormis au volant au moins une fois l’année dernière. Les études révèlent également que la fatigue est en jeu dans environ 15 p. 100 des collisions de la route, et que chaque année, elle fait environ 400 morts et 2 100 blessures graves.
Conseils pour éviter de somnoler au volant
1) Ne conduisez votre véhicule que si vous êtes frais et dispos.
Ne prenez pas le volant si vous vous sentez fatigué, peu importe à quel moment ou à quel endroit vous vous trouvez. Reprenez votre sommeil ou faites de l’exercice auparavant, évitez de faire le trajet ou attendez à plus tard, ou encore demandez à une personne alerte de conduire à votre place.
2) Gardez votre esprit alerte.
Écoutez des émissions-causeries ou de la musique à rythme accéléré. Changez de position fréquemment, en tenant votre tête haute et les épaules en arrière. Surveillez activement les panneaux de signalisation et la circulation.
3) Trouvez-vous un endroit sûr et arrêtez-vous.
Environ toutes les deux heures, rangez-vous en bordure de route pour prendre une pause et de l’air frais et faire de l’exercice. Si possible, passez la nuit dans un hôtel ou arrêtez-vous dans un endroit sûr pour prendre un somme.
4) Attention à ce que vous consommez.
Bien que le café, le sucre et autres stimulants vous tiennent éveillé physiquement, ils ne font rien pour assurer votre vigilance. Buvez de l’eau, du jus ou des boissons gazeuses à basse teneur en sucre et en caféine.
5) Conduisez de manière préventive.
Soyez prêt à éviter les collisions malgré les actions d’autrui.
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